Kendarinews.com – Halo, Sobat KendariNews! Buat kamu yang sering dengar kalau mandi malam bisa bikin rematik, yuk, kita lurusin dulu, biar nggak salah kaprah lagi! Jadi, gini ya, guys, rematik atau yang nama ilmiahnya rheumatoid arthritis itu sebenernya bukan gara-gara hobi mandi malam. Penyakit ini lebih ke arah gangguan autoimun, alias tubuh yang ‘salah tangkap’ terus nyerang sendi sendiri. Akibatnya, muncul deh gejala kayak nyeri, pembengkakan, sampai sendi kaku di jari tangan, pergelangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Emang sih, kalo kamu udah kena rematik, mandi malam pakai air dingin bisa bikin nyeri makin kerasa. Tapi tenang, Sob, mandi malam nggak bakalan jadi penyebab rematik kok! Intinya, kalau nggak mau rematik, mending fokus ke pola hidup sehat.
Nah, biar makin paham gimana cara mencegah rematik, simak tips mudah yang dikutip dari alodokter.com yang bisa kamu praktekin mulai dari sekarang!
- Jaga Berat Badan Biar Sendi Nggak Keberatan
Berat badan yang berlebih bikin sendi, terutama di lutut, kerja ekstra keras. Makanya, usahain berat badan kamu tetap ideal biar sendi tetap happy dan nggak gampang nyeri. - Olahraga Rutin Biar Tulang & Sendi Makin Kuat
Cuma butuh 30 menit sehari, kok! Mulai dari jalan kaki santai, dan kalau udah terbiasa bisa upgrade ke jogging atau senam aerobik. Selain bikin kamu fit, olahraga rutin juga bikin sendi lebih tahan banting. - Kelola Stres, Jangan Dipendem
Percaya atau nggak, stres juga bisa bikin sendi kamu ikutan nyeri. Tubuh kita punya zat yang namanya sitokin, yang bakal bikin peradangan kalo kita lagi stres berat. Jadi, jangan lupa rileks dengan meditasi, yoga, atau hobi favoritmu. - Jauhi Rokok, Demi Sendi Sehat
Kandungan di rokok bisa bikin sinovium (lapisan pelindung sendi) meradang, lho! Nah, kalau sampai rusak, rematik bisa banget muncul. Yuk, hindarin rokok biar nggak nyesel nantinya.
