Cara Mencegah Air Mani Keluar Saat Puasa
Biar puasa tetap aman, Sob, ada beberapa cara yang bisa kamu coba buat mencegah air mani keluar tiba-tiba:
1. Tarik Napas Dalam-Dalam
Kalau lagi panik atau stres, coba tarik napas dalam, tahan sebentar, lalu buang perlahan. Teknik ini bisa bantu otak lebih rileks dan menahan ejakulasi spontan.
2. Bayangkan Sesuatu yang Menenangkan
Kalau tiba-tiba kepikiran hal yang nggak-nggak, langsung alihkan dengan membayangkan laut biru, sawah hijau, atau suasana damai lainnya. Bisa juga dengan berzikir atau melakukan aktivitas positif biar fokus nggak ke mana-mana.
3. Tanamkan Sugesti Positif
Kalau mulai merasa ada sensasi aneh di tubuh, coba kepalkan tangan dan bilang dalam hati, “Tenang, aku pasti bisa menahannya!” Dengan begitu, tubuh akan merespon dengan lebih baik.
4. Perkuat Niat Ibadah
Jaga fokus dengan memperbanyak ibadah, seperti membaca Al-Qur’an atau ikut kajian. Dengan begitu, kamu bisa menghindari pikiran negatif yang bisa bikin puasa batal.
5. Hindari Konten Sensual
Jangan buka-buka hal yang bisa memicu fantasi liar, seperti gambar atau video yang nggak pantas. Lebih baik pilih tontonan yang mendidik dan inspiratif supaya puasa lebih berkualitas.
6. Pakai Pakaian yang Nyaman
Celana dalam yang terlalu ketat bisa bikin gesekan berlebih dan memicu rangsangan tanpa sadar. Pilih bahan yang adem dan longgar, misalnya boxer, biar lebih nyaman.
7. Atur Pola Tidur
Kurang tidur bisa bikin tubuh lebih rentan mengalami mimpi basah. Pastikan waktu istirahat cukup biar hormon tetap seimbang dan energi tetap terjaga.
Air mani yang keluar tanpa sengaja nggak membatalkan puasa, tapi tetap perlu mandi wajib sebelum lanjut ibadah. Dengan menerapkan tips di atas, Sobat Kendarinews bisa menjalani puasa dengan lebih tenang dan nyaman. Kalau masalah ini terus berlanjut tanpa penyebab yang jelas, jangan ragu buat konsultasi ke dokter, ya!
Tetap semangat menjalani ibadah Ramadan, Sob!
(ryl)
