oleh

Simak Nih 5 Makanan Terbaik Bagi Penderita Asam Lambung

KENDARINEWS.COM– Penderita maag sebaikanya lebih selektif dalam memilih asupan makanan serta minuman sehari hari, jika tidak maag akan sering kambuh dan pada saatnya kondisi tersebut akan semakin parah..

Berikut ini kami anjurkan 5 makanan yang tepat untuk seseorang yang memiliki masalah dengan lambung alias sakit maag:

1. Pisang

Pisang tak hanya baik untuk asam lambung, berkat kandungan seratnya yang tinggi, pisang juga mampu melancarkan kerja usus dan mencegah sembelit.

Pisang merupakan makanan dengan kandungan asam yang rendah sehingga baik untuk orang yang sedang mengalami sakit maag.

Teksturnya juga sangat membantu membentuk lapisan pelindung pada kerongkongan yang mengalami iritasi.

Selain itu, pisang juga bisa mengurangi keluhan seperti sakit perut, perut kembung, atau rasa tidak nyaman pada perut.

2. Melon

Melon termasuk makanan dengan sifat asam yang rendah sehingga baik untuk penderita penyakit lambung.

Melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi berkat kandungan mineral berupa magnesium.

Magnesium merupakan salah satu bahan utama yang banyak ditemukan dalam antasida, yaitu salah satu obat tanpa resep untuk meredakan sakit maag.

Obat ini bekerja dengan menetralisasi asam lambung sehingga gejala berangsur membaik.

3. Pepaya

Pepaya ternyata baik untuk penderita sakit maag. Manfaat ini berasal dari enzim papain yang banyak ditemukan pada getah pepaya.

Tubuh akan menggunakan enzim pepsin yang dihasilkan lambung untuk mencerna protein.

Namun, enzim ini hanya aktif pada kondisi lambung yang asam. Bagi penderita GERD, kadar asam yang tinggi dapat merusak lapisan lambung dan kerongkongan.

Enzim papain pada pepaya membantu melancarkan kerja sistem pencernaan dengan cara mempermudah proses pemecahan protein.

Proses pencernaan tersebut menjadi lebih singkat dan lambung tidak terlalu lama terpapar asam lambung.

4. Sayuran berwarna hijau

Sayuran hijau seperti sawi, bayam, kangkung, dan lainnya bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita sakit maag.

Kandungan gula beserta lemaknya yang rendah bisa membantu mengurangi peningkatan asam lambung.

Sayuran juga dicerna dengan cepat sehingga membantu mempercepat pengosongan lambung.

Hal itu dapat menurunkan kemungkinan asam lambung untuk bergerak naik dan menimbulkan iritasi pada kerongkongan (esofagitis).

Oatmeal membantu melindungi lapisan lambung dari risiko iritasi akibat asam lambung yang meningkat.

Oatmeal diyakini baik untuk mengurangi gejala gangguan pencernaan, terutama akibat naiknya asam lambung.

Istimewanya, setelah dimakan, olahan yang berasal dari gandum ini ternyata mampu membantu menyerap kelebihan asam di dalam lambung.

Serat dalam oatmeal juga dapat melancarkan kerja usus, mengurangi risiko sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sebaiknya hindari penggunaan krim kental ke dalam oatmeal. Sebagai gantinya, kamu bisa mencampurkan susu rendah lemak atau susu almond ke dalam semangkuk oatmeal. (HelloSehat) (genPi/kn)

Komentar

Tinggalkan Balasan