KENDARINEWS.COM–Bagi Anda yang sering bekerja menggunakan laptop, memindahkannya ke pangkuan mungkin terasa praktis entah karena meja terlalu tinggi, badan mulai pegal, atau ingin bekerja sambil rebahan. Tapi hati-hati, kebiasaan sepele ini ternyata bisa berdampak serius bagi kesehatan.
Dilansir dari hellosehat, mitos tentang bahaya memangku laptop ternyata bukan isapan jempol. Sejumlah studi telah mengungkap berbagai risiko kesehatan yang bisa muncul akibat paparan panas dan postur tubuh yang buruk saat menggunakan laptop di pangkuan.
1. Sindrom “Kulit Terpanggang” (Erythema Ab Igne)
Laptop yang panas bukan hanya membuat paha terasa tidak nyaman, tetapi juga bisa merusak kulit secara permanen. Kasus ini tercatat dalam jurnal Pediatrics, yang melaporkan seorang anak usia 12 tahun mengalami perubahan warna kulit menjadi kecokelatan, berbintik-bintik, dan terasa nyeri akibat terlalu sering memangku laptop.
Kondisi ini dikenal sebagai erythema ab igne, atau sindrom kulit terbakar akibat paparan panas jangka panjang. Meski terdengar sepele, efeknya bisa bersifat kronis dan memengaruhi tampilan kulit secara permanen.
2. Menurunkan Kualitas Sperma
Bagi pria, memangku laptop bisa membawa risiko yang lebih serius. Penelitian dalam jurnal Human Reproduction menemukan bahwa paparan panas dari laptop dapat meningkatkan suhu skrotum (kantung buah zakar) hingga mencapai level yang dapat merusak sperma.
Fenomena ini dikenal sebagai hipertermia skrotal, yang dalam jangka panjang dapat memengaruhi kesuburan. Hal ini sangat penting diperhatikan, terutama oleh pria di usia produktif yang aktif menggunakan laptop setiap hari.
3. Masalah Postur dan Nyeri Otot
Sering membungkuk saat menggunakan laptop di pangkuan bisa menyebabkan nyeri pada leher, pundak, dan punggung. Posisi laptop yang terlalu rendah atau tidak sejajar dengan pandangan mata memaksa tubuh Anda untuk menyesuaikan secara tidak alami.
Tak hanya itu, membawa laptop dengan tas selempang atau tidak ergonomis juga bisa menyebabkan cedera otot pada satu sisi tubuh, terutama jika beban laptop dan perlengkapannya terlalu berat.
Tips Aman dan Sehat Saat Menggunakan Laptop
Agar tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan, berikut beberapa tips dari ahli ergonomi Prof. Alan Hedge, PhD:
- Letakkan laptop sejajar dengan mata, gunakan meja atau benda datar seperti bantal atau buku tebal jika diperlukan.
- Gunakan mouse eksternal untuk mengurangi ketegangan tangan dan lengan.
- Jangan bekerja menghadap langsung ke cahaya terang seperti jendela, agar mata tidak cepat lelah.
- Istirahat setiap 1 jam selama 5 menit untuk melakukan peregangan ringan.
- Gunakan tas ransel ergonomis atau koper roda untuk membawa laptop, hindari tas selempang berat yang membebani salah satu bahu.
- Jika terpaksa memangku laptop, gunakan alas datar sebagai pelindung panas, jangan langsung di kulit.
Kesimpulan:
Memangku laptop memang terasa nyaman, tapi risikonya nyata. Mulai dari gangguan kulit, penurunan kesuburan, hingga nyeri otot, semua bisa dihindari dengan penggunaan laptop yang lebih bijak dan ergonomis.
Perubahan kecil dalam cara Anda menggunakan laptop bisa membawa dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.(*)
