KENDARINEWS.COM–Dulu merajut kerap dianggap sebagai hobi klasik para lansia, namun kini seni mengait benang ini telah mengalami kebangkitan. Merajut bukan hanya sekadar kegiatan produktif di waktu luang, tetapi juga menjadi terapi yang menyehatkan secara mental dan fisik. Banyak penelitian membuktikan bahwa aktivitas ini mampu mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, hingga menurunkan risiko demensia.
Berikut ulasan lengkap mengenai manfaat merajut yang mungkin belum Anda ketahui yang dilansir dari hellosehat:
1. Mengelola Stres dan Kecemasan
Merajut menghadirkan gerakan berulang yang menenangkan dan dapat membuat pikiran lebih fokus. Banyak yang menganggapnya sebagai bentuk meditasi aktif. Ketika benang mulai disulam satu per satu, pikiran menjadi lebih jernih, perlahan menjauh dari kekhawatiran.
2. Meredakan Depresi Secara Alami
Menurut American Counseling Association, merajut memicu pelepasan serotonin—zat kimia alami yang membantu mengatur mood dan tidur. Aktivitas ini dapat menjadi pelarian sehat dari perasaan gelisah dan cemas yang seringkali sulit dijelaskan.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Menciptakan sesuatu dari awal memberi rasa pencapaian tersendiri. Entah itu syal sederhana atau selimut rumit, hasil karya rajutan membawa kepuasan dan rasa bangga. Pujian dari orang lain bisa menjadi bonus kecil yang memperkuat rasa percaya diri Anda.
4. Menurunkan Risiko Demensia
Penelitian dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa merajut bisa menurunkan risiko demensia hingga 50%. Proses ini melibatkan perhitungan, pola, dan keterampilan tangan—latihan otak yang menyenangkan namun bermanfaat jangka panjang.
5. Membantu Atasi Insomnia
Kesulitan tidur? Merajut bisa jadi jawabannya. Aktivitas yang menenangkan ini membantu menurunkan ketegangan otot dan menyiapkan tubuh untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.
6. Mencegah Masalah Sendi
Merajut memberikan gerakan ringan yang membantu menjaga fleksibilitas jari dan persendian. Bahkan bagi penderita radang sendi, merajut dengan jarum besar dan teknik santai bisa membantu meringankan rasa nyeri.
7. Mempererat Hubungan Sosial
Komunitas merajut kini semakin berkembang, baik secara daring maupun langsung. Melalui kegiatan ini, Anda bisa bertemu teman baru, berbagi cerita, dan mendapatkan dukungan emosional yang positif bagi kesehatan mental Anda.
8. Terapi Saat Berduka
Merajut memberikan ruang untuk memproses kesedihan secara perlahan. Melalui tiap simpul benang, seseorang bisa menuangkan emosi, mengenang kenangan, atau sekadar mengisi kekosongan hati. Hasil rajutan pun bisa menjadi simbol dari perjalanan penyembuhan pribadi.
Kesimpulan
Merajut bukan hanya tentang benang dan jarum. Ini tentang ketenangan, fokus, kreativitas, dan penyembuhan. Di tengah kesibukan zaman modern, mungkin sudah saatnya kita meluangkan waktu untuk kegiatan yang tak hanya produktif, tapi juga menyehatkan jiwa.(*)
