KENDARINEWS.COM–Sebahgian orang yang suka mengkonsumsi Pisang susu tentunya akan mendapatkan manfaat dari si manis pisang susu. Tekstur yang lembut dan manis ini memiliki kandungan nutrisi, vitamin dan menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah berbagai khasiat dari pisang susu:
1. Sumber Energi Alami
Pisang susu mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, terutama dalam bentuk gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Ini membuatnya menjadi camilan sehat yang dapat memberikan energi instan, sangat cocok untuk sarapan atau sebelum beraktivitas.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam pisang susu membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Mengonsumsi pisang susu secara rutin dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga pergerakan usus tetap lancar.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Pisang susu kaya akan kalium, yaitu mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung yang sehat. Kalium juga membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
4. Mendukung Sistem Imun
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam pisang susu berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Pisang susu mengandung triptofan, sejenis asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin—hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks. Tak heran jika pisang juga dikenal sebagai “buah pereda stres”.
6. Baik untuk Ibu Hamil dan Anak
Pisang susu mengandung asam folat, zat besi, serta vitamin B6 yang penting untuk pertumbuhan janin dan perkembangan otak anak. Teksturnya yang lembut juga membuatnya aman untuk dikonsumsi bayi yang sudah mulai MPASI.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
itamin A dan C dalam pisang susu berperan dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Masker alami dari pisang juga bisa membantu mencerahkan dan melembutkan kulit wajah
Tips Mengonsumsi Pisang Susu:
- Nikmati secara langsung sebagai camilan sehat.
- Campurkan ke dalam smoothie atau jus.
- Jadikan bahan dasar untuk pancake, muffin, atau bolu kukus.
- Bisa juga digunakan sebagai topping oatmeal atau roti panggang.
Pisang susu bukan hanya enak, tapi juga menyehatkan. Kandungan gizinya menjadikannya pilihan buah yang sangat baik untuk segala usia, mulai dari anak-anak hingga lansia.
Jadikan pisang susu bagian dari pola makan harian Anda untuk hidup yang lebih sehat dan bertenaga. (fajar)
