KENDARINEWS.COM–Daun pepaya telah lama dikenal sebagai bahan herbal tradisional yang menyimpan banyak manfaat kesehatan. Tidak hanya daging buahnya yang kaya nutrisi, daun pepaya juga mengandung vitamin A, C, E, kalsium, magnesium, serta enzim papain yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi daun pepaya dalam bentuk jus, rebusan, atau ekstrak, dapat membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan, mulai dari demam berdarah hingga infeksi jamur pada wanita.
Namun, meskipun tergolong alami, daun pepaya tetap memiliki potensi efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dilansir dari ciputrahospital, berikut 10 manfaat daun pepaya yang didukung studi ilmiah dan penggunaannya dalam pengobatan tradisional:
10 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Trombosit Saat Demam Berdarah
Ekstrak daun pepaya terbukti dapat membantu meningkatkan kadar trombosit dalam darah pada penderita demam berdarah. Hal ini berkat kandungan vitamin dan enzim yang mempercepat pemulihan.
2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Senyawa dalam daun pepaya membantu melindungi sel pankreas penghasil insulin dari kerusakan, serta mengontrol kadar gula darah secara alami. Sangat potensial untuk penderita pradiabetes atau diabetes ringan.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Enzim papain dalam daun pepaya membantu memecah protein dalam makanan, sehingga meringankan kerja saluran cerna dan mencegah keluhan seperti perut kembung dan sembelit.
4. Mengurangi Peradangan
Daun pepaya mengandung senyawa anti-inflamasi seperti flavonoid dan vitamin E, yang bisa membantu mengatasi nyeri sendi, ruam kulit, hingga nyeri otot.
5. Menyehatkan dan Menumbuhkan Rambut
Masker daun pepaya bisa membantu mengurangi kerontokan rambut serta menutrisi kulit kepala. Kandungan antioksidannya bekerja melawan stres oksidatif, penyebab utama rambut rontok.
6. Mencerahkan dan Merawat Kulit
Papain dalam daun pepaya membantu mengangkat sel kulit mati, mencegah jerawat, dan mempercepat penyembuhan luka ringan. Efektif juga untuk mengatasi komedo dan rambut tumbuh ke dalam.
7. Bersifat Anti-Kanker
Beberapa studi awal menunjukkan bahwa daun pepaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan prostat, berkat kandungan antioksidan dan flavonoidnya.
8. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada daun pepaya membantu memperkuat daya tahan tubuh, terutama di musim flu atau saat tubuh mudah lelah.
9. Melancarkan Produksi ASI
Beberapa budaya menggunakan daun pepaya sebagai pelancar ASI. Nutrisi di dalamnya dipercaya membantu meningkatkan hormon prolaktin, yang berperan dalam produksi air susu ibu.
10. Mengatasi Infeksi Jamur pada Wanita
Daun pepaya efektif sebagai anti-fungi alami untuk mengatasi infeksi jamur vagina yang disebabkan oleh Candida albicans. Senyawa flavonoid dan saponin berperan dalam melawan infeksi ini.
Risiko dan Efek Samping Daun Pepaya
Meski alami, konsumsi daun pepaya dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan:
- Mual dan gangguan pencernaan
- Reaksi alergi (gatal, ruam, sesak napas)
- Tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena berisiko menimbulkan kontraksi
Bagi yang ingin memanfaatkan daun pepaya secara rutin, dianjurkan untuk konsultasi dengan dokter, terutama bila sedang mengonsumsi obat atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Cara Konsumsi Aman:
- Jus: 30 ml per hari
- Rebusan: 1–2 lembar daun direbus, bisa ditambahkan jahe, kunyit, atau madu
- Masker: Dihaluskan dan dioleskan langsung ke rambut atau kulit(*)
