KENDARINEWS.COM–Kulit terasa gatal, perih, kering, bahkan mudah jerawatan? Mungkin kamu sedang mengalami kerusakan pada skin barrier, yaitu lapisan pelindung terluar kulit. Tanpa skin barrier yang sehat, kulit menjadi rentan terhadap iritasi, infeksi, hingga penuaan dini.
Skin barrier bukan sekadar “pelindung biasa”. Lapisan ini tersusun dari sel kulit keras, asam lemak, dan protein yang menjaga kelembapan, serta mencegah masuknya kuman, polusi, hingga zat kimia berbahaya. Bila rusak, bukan hanya tampilan kulit yang terganggu, tapi juga fungsinya dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dilansir dari alodokter, berikut 8 cara efektif memperbaiki skin barrier yang bisa dilakukan di rumah:
1. Gunakan Air Dingin Saat Mandi
Mandi air panas memang menyenangkan, tapi bisa mengikis minyak alami kulit yang berperan menjaga kelembapan. Cobalah mandi dengan air dingin atau suam-suam kuku, dan batasi waktu mandi maksimal 10 menit.
2. Ganti Sabun dengan Bahan Lembut
Sabun yang mengandung SLS (Sodium Lauryl Sulfate), alkohol, atau pewangi bisa merusak skin barrier. Pilih sabun dengan bahan alami seperti aloe vera, cocoa butter, atau minyak jojoba, dan pastikan ada kandungan gliserin untuk menjaga kelembapan.
3. Lakukan Eksfoliasi Secukupnya
Eksfoliasi penting untuk mengangkat sel kulit mati, tapi jangan berlebihan! Gunakan produk eksfoliasi ringan seperti AHA (Alpha Hydroxy Acids) seminggu 1–2 kali agar kulit tetap sehat tanpa merusak pelindungnya.
4. Hindari Gesekan Kasar pada Kulit
Gesekan bisa memperparah kerusakan skin barrier. Hindari menggaruk kulit saat gatal dan jangan menggosok handuk terlalu keras. Cukup tepuk-tepuk dengan handuk lembut untuk mengeringkan tubuh.
5. Rutin Pakai Pelembap
Ini langkah paling krusial namun sering dilewatkan! Gunakan pelembap yang mengandung hyaluronic acid, urea, gliserin, atau niacinamide untuk membantu pemulihan skin barrier dan menjaga kelembapan kulit.
6. Lindungi Kulit dari Sinar UV
Sinar matahari bisa merusak skin barrier dalam jangka panjang. Gunakan tabir surya SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan, dan pakai pelindung seperti topi atau baju lengan panjang.
7. Stop Merokok dan Hindari Asap Rokok
Merokok mengurangi suplai oksigen ke kulit, menurunkan produksi kolagen, dan merusak elastisitas kulit. Berhenti merokok jadi langkah besar dalam memperbaiki kondisi skin barrier dan mencegah penuaan dini.
8. Cukupi Asupan Nutrisi dan Air
Kulit sehat berasal dari dalam. Perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan pastikan minum minimal 8 gelas air putih per hari. Ini penting untuk memperkuat dan memulihkan skin barrier secara alami.
Mengapa Perlu Peduli dengan Skin Barrier?
Skin barrier bukan hanya soal estetika. Jika rusak, bisa memicu masalah kulit jangka panjang: infeksi, jerawat parah, bercak hitam, dan sensitivitas berlebihan.
Jika kondisi kulit tak membaik meski sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kulit. Perawatan profesional dan gaya hidup sehat akan mempercepat pemulihan skin barrier secara menyeluruh.(*)
