KENDARINEWS.COM–Apakah kamu pernah merasa hampa di tengah keramaian? Atau sering terjaga di malam hari karena terlalu banyak pikiran? Rasa kesepian dan galau, meski terdengar seperti kondisi emosional biasa, ternyata menyimpan potensi bahaya serius bagi kesehatan mental dan fisik.
Dilansir dari klikdokter, studi terbaru menunjukkan bahwa kesepian tidak hanya memengaruhi suasana hati, tapi juga bisa memicu berbagai gangguan kesehatan hingga meningkatkan risiko kematian dini.
1. Depresi: Ketika Galau Menjadi Luka yang Dalam
Kesepian yang berkepanjangan dapat menjadi pintu masuk menuju depresi. Gejalanya tidak hanya berupa rasa sedih, tapi juga hilangnya minat terhadap hal-hal yang dulu disukai, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, hingga pikiran untuk menyakiti diri sendiri. Depresi yang tidak ditangani dengan tepat bisa memburuk dan menimbulkan konsekuensi serius.
2. Risiko Bunuh Diri yang Meningkat
Kondisi mental yang terpuruk karena merasa sendirian atau tidak punya tempat bersandar bisa memicu pikiran-pikiran ekstrem, termasuk keinginan untuk mengakhiri hidup. Hal ini paling sering terjadi saat seseorang merasa tidak memiliki harapan atau dukungan emosional.
3. Serangan Jantung karena Patah Hati
Patah hati secara emosional dapat menyebabkan stres berat yang memicu lonjakan hormon adrenalin dan kortisol. Bila dibiarkan, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama pada bulan-bulan pertama setelah mengalami kehilangan besar, seperti ditinggal orang terkasih.
4. Gangguan Pola Makan
Makanan sering jadi pelarian saat emosi tak stabil. Namun, kebiasaan ini bisa berujung pada gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, atau binge eating disorder. Hubungan antara kesepian dan kebiasaan makan yang tak sehat telah dibuktikan oleh berbagai penelitian psikologis.
5. Risiko Kematian Dini
Kesepian ternyata lebih berbahaya dari yang kita bayangkan. Studi besar dari Brigham Young University menunjukkan bahwa orang yang merasa kesepian atau menarik diri dari lingkungan sosial memiliki risiko kematian dini 30% lebih tinggi dibandingkan mereka yang merasa terhubung dengan orang lain. Angka ini bahkan lebih tinggi dari risiko yang disebabkan oleh obesitas atau polusi udara.
Jangan Anggap Remeh Perasaanmu
Kesepian dan galau adalah sinyal bahwa tubuh dan jiwa kita sedang butuh perhatian. Jangan merasa malu untuk mencari bantuan entah itu curhat ke teman, berkonsultasi dengan profesional, atau sekadar mengakui pada diri sendiri bahwa kamu butuh istirahat.
Ingat: menyembuhkan luka hati adalah bagian dari menjaga kesehatan secara menyeluruh. Tidak semua luka terlihat, tapi semuanya bisa dirawat termasuk perasaanmu sendiri.(*)
