KENDARINEWS.COM–Menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan metode ekstrem. Cukup dengan mengganti camilan tinggi kalori dengan pilihan sehat seperti jus sayuran, Anda bisa mendapatkan tubuh ideal sekaligus meningkatkan kebugaran secara alami.
Salah satu pilihan terbaik yang kini mulai digemari adalah jus wortel dan tomat. Kombinasi dua sayuran ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya nutrisi yang mendukung program diet serta menambah energi harian.
Manfaat Ganda: Turunkan Berat Badan dan Rawat Kulit
Dikutip dari fajar, jus wortel dan tomat dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan serat yang tinggi dalam kedua sayuran ini mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu menekan nafsu makan, serta menjaga sistem pencernaan tetap optimal.
Lebih dari itu, keberadaan beta-karoten dalam wortel dan likopen dalam tomat berperan sebagai antioksidan alami yang membantu proses detoksifikasi tubuh serta menjaga kesehatan hati.
Tak kalah penting, vitamin A, C, dan E di dalamnya juga memperkuat sistem imun tubuh, bahkan saat Anda sedang menjalani diet rendah kalori. Sebagai bonus, kulit juga ikut mendapatkan manfaat: lebih cerah, lembap, dan tanda-tanda penuaan bisa diminimalkan.
Resep Praktis Jus Wortel dan Tomat
Untuk membuat jus ini, cukup siapkan:
- 2 buah wortel ukuran sedang (dikupas dan dipotong)
- 2 buah tomat merah matang
- 200 ml air matang
- 1 sdm perasan jeruk nipis (opsional)
- Madu secukupnya (opsional)
Cara membuatnya mudah:
- Blender wortel dan tomat bersama air dan jeruk nipis.
- Saring jika ingin tekstur lebih halus.
- Tambahkan madu sesuai selera.
- Sajikan dingin untuk kesegaran maksimal.
Tips Konsumsi untuk Hasil Maksimal
- Waktu terbaik: Pagi hari sebagai sarapan ringan atau sore hari sebagai pengganti camilan.
- Frekuensi ideal: 3–4 kali seminggu untuk hasil konsisten.
- Hindari gula tambahan: Gunakan madu atau nikmati tanpa pemanis.
Dengan proses pembuatan yang sederhana dan manfaat yang luar biasa, jus wortel dan tomat menjadi pilihan sempurna untuk melengkapi gaya hidup sehat masa kini.(*)
