KENDARINEWS.COM–Tidak sedikit orang menyukai buah yang satu ini. Baik dikonsumsi dengan tambahan susu atau tidak. Alpukat memiliki kandungan nutrisi yang tidak sedikit.
Apakah buah ini baik digunakan saat sahur? Tentu jawabannya iya. Sebab buah ini akan memberikan suntikan nutrisi saat menjalankan ibadah puasa.
Anda bisa mengonsumsi alpukat dalam bentuk jus atau salad bersama dengan sayuran lainnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co
1. Bisa Kenyang lebih lama
Alpukat mengandung serat yang cukup tinggi. Banyaknya serat di dalam alpukat, bisa membuat kamu kenyang seharian saat berpuasa.
Selain itu serat juga bisa membantu penurunan berat badan dan bisa mengurangi lonjakan gula darah.
2. Sebagai Detoks alami
Alpukat juga bisa dijadikan sebagai detoks alami untuk membuang berbagai racun yang ada dalam tubuh.
Detoks alami bisa mencegah risiko penyakit jantung koroner, strok, hipertensi, diabetes, dan obesitas
3. Menjaga kesehatan kulit
Mengonsumsi alpukat saat sahur bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Alpukat mengandung vitamin K, E, zinc, serta senyawa lain yang akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit.
Mengonsumsi alpukat secara teratur bisa membuat kulitmu terlihat lebih cerah dan terhindar dari risiko penuaan dini.
4. Mengatasi kanker
Alpukat mengandung asam oleat. Asam oleat merupakan asam lemak tak jenuh yang juga bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatan.(jpnn)
