KENDARINEWS.COM–Karaoke sering kali dipandang hanya sebagai hiburan ringan bersama teman atau keluarga. Namun, di balik keseruan bernyanyi lagu favorit, ternyata karaoke menyimpan banyak manfaat tersembunyi bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Berakar dari budaya Jepang sejak tahun 1970-an, karaoke telah berkembang menjadi aktivitas global yang disukai banyak kalangan. Kini, karaoke tak hanya menjadi pelepas penat, tetapi juga bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat asal dilakukan dengan cara yang bijak.
Dilansir dari hellosehat, berikut adalah lima manfaat karaoke yang ternyata lebih dari sekadar hiburan.
1. Mempererat Hubungan Sosial
Bernyanyi bersama dengan orang lain dapat meningkatkan produksi oksitosin, hormon yang dikenal sebagai “hormon kasih sayang”. Hormon ini membantu menumbuhkan rasa percaya, kehangatan, dan kedekatan emosional antarindividu.
Tak heran jika karaoke kerap menjadi pilihan untuk mempererat hubungan dalam keluarga, pasangan, maupun pertemanan.
2. Meredakan Stres dan Meningkatkan Mood
Aktivitas bernyanyi terbukti dapat menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang dilepaskan saat tubuh mengalami stres.
Dengan menyanyikan lagu favorit, perasaan pun menjadi lebih lega dan mood meningkat. Bahkan, karaoke disebut mampu memberikan efek positif bagi penderita depresi atau gangguan kecemasan ringan.
3. Menyehatkan Paru-paru dan Meningkatkan Oksigen
Karaoke bisa menjadi latihan pernapasan yang baik. Menyanyi secara teratur melatih otot-otot pernapasan, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta memperbaiki saturasi oksigen dalam darah.
Hasil penelitian dari Malaysia menunjukkan bahwa aktivitas bernyanyi dapat mendukung fungsi organ tubuh melalui peningkatan kadar oksigen.
4. Menajamkan Fungsi Otak, Terutama pada Lansia
Kegiatan karaoke terbukti dapat mengaktifkan lobus frontal otak yang berperan dalam pengendalian pikiran, ingatan, dan emosi.
Sebuah studi tahun 2020 yang dimuat dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan bahwa terapi karaoke membantu meningkatkan fungsi kognitif pada lansia. Ini menjadikan karaoke sebagai aktivitas menyenangkan yang berdampak nyata pada daya pikir.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Bernyanyi mampu merangsang pelepasan sitokin, protein yang berfungsi sebagai sinyal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, efek relaksasi dari karaoke dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker, dengan menurunkan tingkat stres yang menjadi salah satu pemicunya.
Alternatif Sehat Lain Selain Karaoke
Jika Anda belum percaya diri untuk bernyanyi di depan umum, beberapa aktivitas berikut bisa memberi manfaat serupa:
- Baking (terapi membuat kue) untuk mengurangi stres dan melatih kesabaran.
- Berkebun, sebagai aktivitas ringan yang menyejukkan pikiran dan menjaga kebugaran.
- Menanam pohon secara sukarela, yang memberikan kepuasan emosional dan dampak positif bagi lingkungan.
Tips Tambahan
Untuk mendapatkan manfaat karaoke secara maksimal, hindari kebiasaan merokok atau minum alkohol yang sering menyertai aktivitas ini, terutama di tempat karaoke umum. Fokuslah pada sisi positifnya: bernyanyi, tertawa, dan mempererat hubungan.
Kesimpulan
Karaoke bukan hanya soal hiburan atau suara bagus. Aktivitas ini terbukti punya dampak besar terhadap kesehatan mental, fisik, dan sosial. Jadi, jangan ragu untuk menyanyikan lagu favorit Anda karena di balik nada dan irama, tersimpan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh dan pikiran.(*)
