KENDARINEWS.COM–Banyak orang memilih sepatu karena model atau tren tanpa memerhatikan kenyamanan dan ukuran yang tepat. Padahal, menggunakan sepatu yang kekecilan bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari nyeri kaki hingga kerusakan saraf.
Tak hanya menyebabkan rasa tidak nyaman, sepatu yang terlalu sempit juga dapat memengaruhi mobilitas dan kualitas hidup seseorang. Dilansir dari tempo.co, berikut ini adalah 5 dampak negatif utama dari penggunaan sepatu yang kekecilan:
1. Menimbulkan Sakit Saraf
Tekanan yang terus-menerus pada kaki akibat sepatu yang sempit dapat memperburuk gangguan saraf seperti neuropati perifer. Penderita akan merasakan gejala seperti kesemutan, mati rasa, hingga nyeri hebat. Risiko ini lebih tinggi pada penderita diabetes, karena saraf mereka lebih rentan rusak akibat tekanan berlebih.
2. Memicu Sakit Kaki dan Kelainan Bentuk
Penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa sepatu yang tidak pas berkontribusi pada berbagai kondisi kaki, seperti hammer toe (jari kaki melengkung), kaki jagung, dan kapalan. Tekanan berlebih dari sepatu yang kekecilan juga bisa membuat struktur tulang kaki mengalami gangguan bentuk.
3. Kuku Kaki Tumbuh ke Dalam (Centengan)
Saat sepatu terlalu sempit, tekanan pada ujung jari kaki meningkat, yang bisa menyebabkan kuku tumbuh ke dalam kulit. Kondisi ini menimbulkan nyeri tajam, pembengkakan, hingga infeksi yang harus ditangani secara medis jika dibiarkan terlalu lama.
4. Menimbulkan Kapalan dan Gesekan Berlebih
Gesekan konstan dari sepatu yang kekecilan bisa menyebabkan kulit kaki menebal atau kapalan. Kapalan biasanya muncul di bagian atas atau sisi jari dan telapak kaki, menimbulkan ketidaknyamanan saat berjalan atau berdiri dalam waktu lama.
5. Mengganggu Sirkulasi Darah
Sepatu yang sempit menghambat aliran darah ke kaki, menyebabkan sensasi dingin, kesemutan, dan bahkan mati rasa. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen serta meningkatkan risiko infeksi, terutama pada orang dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes.
Pilih Sepatu dengan Ukuran yang Tepat
Untuk menghindari risiko kesehatan akibat sepatu yang kekecilan, pastikan Anda memilih ukuran sepatu yang sesuai dengan panjang dan lebar kaki. Jangan ragu mencoba berbagai ukuran atau merek, karena ukuran antar merek bisa berbeda. Gunakan sepatu yang memberi ruang cukup bagi jari kaki untuk bergerak dan tidak menekan bagian sisi atau atas kaki.
Kesimpulan
Memilih sepatu bukan hanya soal gaya, tetapi juga soal kesehatan. Menggunakan sepatu yang kekecilan dalam jangka panjang bisa berdampak serius pada kenyamanan hingga fungsi kaki secara keseluruhan. Maka dari itu, mulai sekarang bijaklah dalam memilih alas kaki karena kesehatan kaki adalah fondasi untuk seluruh tubuh Anda.(*)
