KENDARINEWS.COM–Air mineral bukan sekadar pelepas dahaga. Konsumsi air yang tepat, khususnya air mineral berkualitas, ternyata berperan penting dalam menjaga fungsi organ tubuh, mengoptimalkan hidrasi, dan bahkan meningkatkan imunitas. Namun, di balik kesegaran sebotol air mineral, penting untuk memperhatikan kualitas dan kandungan mineralnya.
Menurut jurnal Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism, tubuh manusia memerlukan sekitar 1,5 hingga 2 liter air per hari untuk menjaga keseimbangan cairan. Tapi bukan sembarang air. Air mineral yang baik harus mengandung mineral penting dan berasal dari sumber yang terjamin kebersihannya.
Dilansir dari hellosehat, berikut lima cara praktis memilih air mineral berkualitas yang bisa mendukung kesehatan tubuh Anda dan keluarga:
1. Pastikan Kemasan Tersegel Rapat
Air mineral dalam kemasan harus memiliki segel plastik utuh pada tutup botol, dan ring pada leher botol harus masih terpasang rapat. Hal ini menandakan bahwa produk belum pernah dibuka atau terkontaminasi. Menurut International Bottled Water Association, segel ini penting untuk menjaga kebersihan dan keamanan air hingga ke tangan konsumen.
2. Cek Kandungan Mineral Penting di Label Kemasan
Air mineral yang baik mengandung berbagai mineral alami yang bermanfaat bagi tubuh, seperti:
- Kalium – Menjaga tekanan darah tetap stabil, menekan risiko stroke.
- Magnesium – Mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta keseimbangan cairan tubuh.
- Natrium – Mengatur keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot.
- Kalsium – Menguatkan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan mineral ini tidak hanya bermanfaat, tapi juga membuat rasa setiap produk air mineral menjadi khas.
3. Pilih yang Berwarna Jernih dan Berlabel SNI
Air mineral sehat harus berwarna jernih tanpa partikel atau kekeruhan. Peraturan Menteri Perindustrian RI menyebutkan bahwa produk air mineral wajib lolos uji Standar Nasional Indonesia (SNI), termasuk uji bau, rasa, warna, pH, dan kandungan mikrobiologi. Jangan lupa pastikan adanya logo SNI pada label sebagai tanda produk telah melalui uji kelayakan.
4. Gunakan Botol Berbahan PET
Pilih air mineral dalam botol PET (kode segitiga angka 1) yang bening dan aman untuk digunakan. Menurut World Wildlife Fund, PET adalah jenis plastik ringan dan dapat didaur ulang, sehingga lebih ramah lingkungan dibanding botol berbahan PVC atau PC.
5. Berasal dari Mata Air Pegunungan yang Terlindungi
Air mineral terbaik biasanya berasal dari mata air pegunungan, karena mengandung mineral alami yang tidak melalui proses kimia. Pemerintah melalui Kementerian Perindustrian telah menetapkan bahwa air mineral harus diproses langsung dari sumber yang terlindungi untuk mencegah pencemaran.
Kesimpulan: Minum Air dengan Lebih Cerdas
Minum air memang kebutuhan harian, tapi bukan berarti bisa sembarangan. Dengan memilih air mineral yang berkualitas, Anda tidak hanya melepas haus, tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjang. Mulailah dari membaca label, mengecek segel, hingga memastikan kejernihan air dan bahan botolnya. Perlindungan terbaik bagi tubuh sering kali dimulai dari kebiasaan sederhana.(*)
