KENDARINEWS.COM–Di tengah gempuran dunia digital dan interaksi serba instan, siapa sangka bahwa pertemanan tetap menjadi salah satu faktor terpenting dalam menentukan kualitas hidup kita?
Ya, tidak hanya sekadar tempat berbagi cerita, teman yang tepat bisa meningkatkan kesehatan mental, menjaga kestabilan emosi, bahkan memengaruhi kondisi keuangan dan harapan hidup kita.
Namun sebaliknya, berada di lingkungan pertemanan yang salah juga bisa berdampak buruk—baik secara fisik, mental, hingga kebiasaan sehari-hari.
Teman yang Tepat, Pengaruhnya Tak Main-Main
Berikut ini beberapa temuan menarik dari riset terbaru yang menyoroti betapa pentingnya memiliki teman yang sehat secara emosional yang dilansir dari hellosehat:
1. Teman Bisa Jadi Sumber Kendali Diri
Teman yang punya disiplin tinggi ternyata bisa membantu kita menahan godaan dan tetap fokus pada tujuan. Dalam banyak kasus, mereka menjadi role model tanpa disadari.
2. Kurang Teman Bisa Membahayakan Keuangan
Orang yang merasa kesepian atau tidak punya support system cenderung lebih impulsif secara finansial—lebih mudah tergoda belanja berlebihan, atau ambil risiko besar tanpa perhitungan matang.
3. Banyak Teman di Media Sosial = Lebih Banyak Stres
Kedengarannya paradoks, tapi punya terlalu banyak “teman” di media sosial justru bisa bikin Anda merasa tertekan. Rasa ingin menyenangkan semua orang dan membandingkan diri dengan kehidupan orang lain bisa memicu kecemasan sosial.
4. Teman yang Baik Bisa Tambah Umur
Studi jangka panjang membuktikan bahwa orang dengan jaringan pertemanan yang kuat cenderung hidup lebih lama. Hubungan yang sehat terbukti menjaga kesehatan mental dan fisik.
5. Teman Berpengaruh ke Keputusan Hidup
Dari hal kecil seperti makanan, sampai keputusan besar seperti pekerjaan atau pasangan—kehadiran teman punya pengaruh kuat. Teman bisa jadi penolong, tapi juga bisa jadi “penyesat” jika Anda tidak berhati-hati memilihnya.
Jadi, Bagaimana Memilih Teman yang Baik?
Memilih teman bukan soal banyaknya, tapi kualitasnya. Berikut cara yang bisa Anda terapkan untuk membangun pertemanan yang sehat dan bermanfaat:
Pilih Teman yang Punya Nilai dan Prinsip Sejalan
Anda boleh beda pendapat, tapi dalam hal nilai hidup, pilihlah orang yang sefrekuensi. Ini penting untuk menghindari pengaruh negatif atau konflik jangka panjang.
Berteman dengan Orang yang Mendorong Anda Tumbuh
Cari teman yang menginspirasi, memotivasi, dan terus belajar. Mereka akan membawa Anda ke level kehidupan yang lebih tinggi, bukan yang membuat Anda jalan di tempat.
Aktif di Komunitas Positif
Tempat ibadah, komunitas hobi, kegiatan sosial, atau kelompok belajar bisa menjadi tempat yang ideal untuk bertemu teman baru dengan minat dan nilai yang sama.
Jangan Takut Memfilter Lingkungan Sosial
Jika ada teman yang terus-menerus membuat Anda merasa lelah secara emosional, mempertanyakan diri sendiri, atau menjauh dari tujuan hidup—saatnya mengevaluasi hubungan itu.
Penutup: Berteman Sehat Itu Penting, Bukan Egois
Memilih teman bukan berarti pilih-pilih atau egois. Justru ini adalah bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri. Lingkungan sosial yang positif akan membantu Anda berkembang, tetap waras, dan lebih bahagia dalam jangka panjang.(*)
