KENDARINEWS.COM — Rambut bukan sekadar pelengkap penampilan—ia adalah cerminan kesehatan dan kepercayaan diri. Namun, sekadar keramas tidak cukup untuk menjaga rambut tetap indah, lembut, dan kuat. Faktor seperti penataan rambut, polusi, sinar matahari, hingga stres, bisa menyebabkan rambut menjadi kering, rontok, bercabang, dan kusam.
Berikut ini 5 cara merawat rambut sehat dan berkilau yang mudah dilakukan sendiri di rumah—tanpa harus ke salon mahal setiap minggu.
1. Rawat dari Akar: Mulai dari Kulit Kepala
Rambut sehat berawal dari kulit kepala yang sehat. Saat keramas, pijat kulit kepala secara perlahan untuk melancarkan sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan rambut.
Tips: Hindari sampo dengan kandungan sulfat dan alkohol berlebih karena bisa merusak keseimbangan minyak alami kulit kepala. Gunakan juga topi saat berada di bawah sinar matahari langsung.
2. Pilih Sampo Sesuai Jenis Rambut dan Masalahnya
Setiap jenis rambut punya kebutuhan berbeda. Pilihlah sampo yang sesuai—entah rambut berminyak, kering, rontok, atau berketombe.
Gunakan air hangat suam-suam kuku saat keramas (bukan air panas!) dan lanjutkan dengan kondisioner agar rambut tetap lembut dan mudah diatur.
3. Hindari Penanganan Kasar Setelah Keramas
Rambut dalam kondisi basah cenderung lebih rapuh. Jangan menggosok dengan handuk atau menyisir saat masih basah. Biarkan rambut kering secara alami dan gunakan tonik rambut untuk memberi nutrisi tambahan.
Hindari terlalu sering memakai hair dryer dan alat styling panas.
4. Kurangi Aksesori dan Alat Penata Rambut
Sering mengikat, mengepang, atau menyisir rambut bisa memicu kerontokan dan patah. Begitu juga penggunaan alat pelurus dan pengeriting rambut berbahan panas. Gunakan hanya sesekali dan beri waktu rambut untuk “beristirahat”.
Semakin sedikit produk kimia dan panas yang digunakan, semakin sehat rambut Anda.
5. Nutrisi Seimbang, Rambut pun Ikut Bersinar
Kesehatan rambut juga tergantung dari apa yang Anda makan. Pastikan asupan protein cukup dari telur, ikan, susu, hingga daging tanpa lemak. Sertakan juga makanan kaya zinc, biotin, dan omega-3 seperti bayam, yoghurt, dan kacang-kacangan.
Ingin perawatan alami? Gunakan masker rambut dari lidah buaya, madu, jeruk nipis, atau cuka apel seminggu sekali.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Jika rambut tetap rontok parah, menipis, atau mengalami kebotakan meski sudah rutin dirawat, bisa jadi itu tanda gangguan hormonal atau masalah kesehatan serius. Segera konsultasikan ke dokter kulit atau spesialis.
Kesimpulan:
Rambut sehat tak harus mahal atau ribet. Perawatan sederhana dan konsisten dari rumah—mulai dari memilih sampo, pola makan sehat, hingga perlakuan setelah keramas—adalah kunci untuk rambut yang kuat, lembut, dan berkilau alami.(*)
