KENDARINEWS.COM—Bagi sebahgian orang minum susu telah menjadi rutinitas setiap pagi, namun ada pula yang tidak menyukai aroma susu.
Diketahui susu merupakan minuman yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi dan baik untuk tubuh. Sejak kecil, kebutuhan minum susu selalu diutamakan.
Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik yang menjamin kesehatan tulang dan gigi yang lebih baik. Banyak yang belum menyadari beragam manfaat susu selain sebagai sumber kalsium yang baik.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com dan dilansir jpnn
1. Membantu mencegah penambahan berat badan Susu adalah kombinasi berbagai nutrisi. Minum susu bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah konsumsi kalori berlebih. Beberapa penelitian juga menekankan hubungan antara konsumsi susu dan penurunan berat badan.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa mempererat asupan kalsium dari makanan bisa mengurangi risiko obesitas.
2. Sumber protein berkualitas baik Protein harus menjadi bagian penting dari diet Anda. Ini mendukung berbagai fungsi tubuh
Protein disebut sebagai bahan pembangun tubuh karena membantu dalam perbaikan serta perkembangan jaringan.
Satu cangkir susu mengandung hampir 8 gram protein. Ini dianggap sebagai protein lengkap.
3. Sumber nutrisi yang lengkap Banyak orang yang mengetahui bahwa susu kaya akan kalsium. Bukan hanya susu berkalsium yang bisa menawarkan banyak nutrisi lain juga. Susu mengandung protein, vitamin B12, potasium, magnesium, tiamin, vitamin A, selenium dan banyak lagi. Anda bisa minum susu setiap hari untuk nutrisi dan asupan kalsium yang lebih baik. Susu bisa dikonsumsi untuk sarapan dengan kacang-kacangan atau pilihan sehat lainnya seperti oat. Shakenya juga cukup mengenyangkan dan bisa diolah dengan susu.
Demikian guys, ayo.minum susu karena baik untuk tubuhmu. (Jpnn/kn)
