KENDARINEWS.COM—Masa hamil merupakan masa dimana seorang ibu butuh asupan berbagai nutrisi. Dan untuk memastikan janin di dalam kandungan menerima nutrisi yang dibutuhkan, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi selama kehamilan. Salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi bumil adalah susu. Namun, buat buat bumil yang alergi susu sapi, Anda bisa me jadikan susu almond sebagai alternatif pengganti.
Tak hanya memiliki rasa yang enak, susu almond juga memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil. Susu ini mengandung tinggi kalsium, protein, zat besi, vitamin A, B, D, dan E, sekaligus rendah lemak dan kolesterol. Mau tahu apa saja manfaat susu almond untuk bumil? Yuk, simak ulasannya yang dilansir Motherand Beyond.id by Rianti Fajar Ningsih
- Meningkatkan kekuatan tulang
Dalam satu hari, bumil membutuhkan kalsium sebanyak 1.200 mg, karena bayi akan mengambil cadangan kalsium dari tubuh bumil untuk proses perkembangan tulangnya. Susu almond bisa menjadi sumber asupan kalsium untuk bumil, terutama mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi. Kandungan kalsium dalam susu almond bisa membantu perkembangan tulang dan gigi janin. - Mencegah hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan masalah yang serius selama periode kehamilan. Pasalnya, hipertensi bisa menyebabkan risiko preeklampsia yang dapat membahayakan nyawa bumil dan janin. Magnesium dan kalsium yang terdapat dalam susu almond bermanfaat dalam menjaga kadar tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko preeklampsia pada bumil. - Menjaga kadar gula darah
Kehamilan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional. Nah, susu almond bisa membantu menjaga kadar gula darah saat hamil. Susu almond yang bebas gula sangat bermanfaat menjaga kadar gula darah karena hanya mengandung sedikit kalori. Indeks glikemik yang rendah juga menjadikan susu ini baik dikonsumsi bumil untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
