KENDARINEWS.COM–Diare bisa menjadi masalah kesehatan yang serius jika tidak ditangani dengan baik. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi diare dan mencegah dehidrasi ala kidzopedia (Dyah umi Purnama)
Konsumsi Banyak Cairan
Penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Cairan terbaik yang disarankan adalah oralit. Jika tidak tersedia, Anda bisa membuat larutan gula-garam dengan mencampurkan 1 sendok teh gula pasir dan ¼ sendok teh garam dapur ke dalam 1 gelas air matang. Aduk hingga larut. Berikut adalah dosis berdasarkan usia:
Di bawah 1 tahun: ¼ – ½ gelas setiap kali buang air besar
Usia 1-4 tahun: ½ – 1 gelas
Di atas 5 tahun: 1 – 1½ gelas
Perbanyak Minum Cairan Lain
Selain oralit, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi:
Air putih
Jus buah
Air kaldu
Air teh
Semua ini dapat membantu menjaga hidrasi dan mempercepat pemulihan.
Makan dengan Porsi Kecil
Saat mengalami diare, cobalah untuk makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering. Ini akan membantu sistem pencernaan bekerja lebih ringan dan mengurangi risiko iritasi lebih lanjut.
Konsumsi Tablet Zinc
Mengonsumsi tablet zinc dapat memberikan perlindungan dari diare selama 2-3 bulan ke depan dan juga membantu meningkatkan nafsu makan Anda.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membantu mengatasi diare dengan lebih efektif dan menjaga kesehatan tubuh. Jika diare berlangsung lebih dari beberapa hari atau disertai gejala serius, segera konsultasikan dengan dokter.(kn)
