KENDARINEWS.COM–Di Indonesia, mandi dua kali sehari sudah menjadi rutinitas yang nyaris tak tergantikan. Meski terkesan sederhana, ternyata kebiasaan ini memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar, terutama di negara beriklim tropis seperti Indonesia.
Berbeda dengan kebiasaan di negara-negara Eropa yang cenderung mandi hanya sekali sehari atau bahkan beberapa kali seminggu, masyarakat Indonesia punya alasan kuat untuk menjaga kebiasaan mandi dua kali sehari—dan ini bukan sekadar budaya, tapi juga soal kesehatan kulit dan tubuh.
1. Tubuh Bersih Maksimal, Risiko Iritasi Berkurang
Aktivitas harian membuat tubuh berkeringat, terkena debu dan bakteri. Bila dibiarkan, tumpukan ini bisa memicu iritasi dan penyakit kulit. Mandi pagi membantu menghilangkan kotoran yang menempel saat tidur, sementara mandi sore membersihkan sisa aktivitas sepanjang hari.
2. Keseimbangan Minyak Kulit Tetap Terjaga
Kulit butuh kelembapan alami, namun terlalu banyak minyak justru bisa menyebabkan jerawat atau pori-pori tersumbat. Mandi dua kali sehari membantu menjaga kadar minyak tetap stabil, menghindari kulit yang terlalu kering atau terlalu berminyak.
3. Bikin Tubuh Lebih Segar dan Semangat
Menurut para ahli, mandi pagi bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberi sensasi segar, dan memicu hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Mandi sore? Cocok untuk relaksasi dan meredakan stres setelah seharian beraktivitas.
4. Kulit Tampak Lebih Sehat
Mandi secara teratur mengangkat sel-sel kulit mati, mempercepat regenerasi kulit, dan menjaga elastisitasnya. Jika dilakukan dengan sabun yang tepat dan air bersih, hasilnya bisa membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
5. Menjaga Imunitas Tubuh
Dalam jangka panjang, tubuh yang bersih cenderung lebih jarang terkena infeksi kulit atau penyakit yang ditularkan melalui kontak langsung. Mandi bukan cuma soal estetika, tapi juga sistem pertahanan pertama tubuh terhadap mikroorganisme berbahaya.
Kesimpulan:
Mandi dua kali sehari bukan hanya kebiasaan turun-temurun masyarakat Indonesia, tapi juga strategi perawatan diri yang terbukti menjaga kesehatan kulit dan tubuh. Jadi, jika kamu ingin tetap segar, sehat, dan produktif.(*)
