KENDARINEWS.COM–Minuman herbal seperti air sereh atau teh sereh semakin populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat. Tidak hanya menyegarkan dan menenangkan berkat aromanya yang khas, air sereh juga menawarkan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan, mulai dari menjaga jantung hingga merawat kulit wajah.
Sereh (lemongrass) dikenal mengandung antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang sangat baik untuk mendukung fungsi tubuh. Berbagai studi juga mengungkapkan bahwa konsumsi air sereh secara rutin dapat menjadi bagian penting dalam pencegahan penyakit dan terapi alami.
7 Manfaat Minum Air Sereh Setiap Hari
Berikut beberapa manfaat minum air sereh setiap hari yang dilansir dari biofarma.co.id:
1. Mencegah Kanker
Air sereh mengandung senyawa citral yang bersifat antikanker. Senyawa ini mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan sistem imun. Beberapa pasien bahkan menggunakannya sebagai pendamping terapi kanker (dengan pengawasan medis).
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Konsumsi ekstrak sereh selama tujuh hari terbukti secara signifikan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Kandungan flavonoid dan antioksidan dalam sereh membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan melindungi pembuluh darah.
3. Melawan Infeksi Bakteri
Sereh efektif mengatasi infeksi akibat bakteri seperti E. Coli, yang bisa menyebabkan diare dan keracunan makanan. Sifat antibakterinya menjadikan air sereh sebagai solusi alami untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Meredakan Nyeri Haid
Bagi wanita, air sereh adalah alternatif alami untuk mengurangi nyeri menstruasi. Kandungan antiinflamasi membantu meredakan kram dan peradangan. Tambahan madu dan lemon dapat memperkaya rasa sekaligus menambah khasiat.
5. Mengatasi Sakit Kepala
Sereh mengandung eugenol, senyawa mirip aspirin yang bisa meredakan sakit kepala ringan. Mengonsumsi teh sereh hangat saat migrain atau stres dapat memberikan efek relaksasi.
6. Mengurangi Bekas Jerawat
Bukan hanya untuk diminum, air rebusan sereh juga bermanfaat sebagai toner alami wajah. Kandungan antibakteri membantu membersihkan pori-pori, mengurangi minyak berlebih, dan mempercepat penyembuhan bekas jerawat.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan quercetin dan flavonoid lainnya dalam sereh membantu menurunkan peradangan, memperbaiki fungsi pembuluh darah, serta melindungi jantung dari risiko penyakit kronis seperti hipertensi dan aterosklerosis.
Konsumsi Aman dan Efektif
Meski penuh manfaat, konsumsi air sereh tetap harus bijak. Bagi penderita tekanan darah rendah, gangguan ginjal, atau yang sedang dalam pengobatan tertentu, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum menjadikannya konsumsi harian.
Air sereh bisa dikonsumsi dengan cara direbus, diseduh bersama teh herbal, atau dikombinasikan dengan madu dan lemon untuk manfaat tambahan.
Kesimpulan
Air sereh bukan sekadar minuman herbal biasa. Khasiatnya yang luas menjadikannya bagian dari gaya hidup sehat yang patut dipertimbangkan. Baik untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan kulit, sereh menawarkan manfaat holistik yang dapat dirasakan dalam jangka panjang.(*)
