KENDARINEWS.COM–Sulit bernapas karena hidung tersumbat memang menyiksa. Rasanya seolah aliran udara terhenti, dan aktivitas pun jadi terganggu. Tak hanya itu, gejala lain seperti sakit kepala, batuk, atau nyeri di wajah sering kali ikut menyertai.
Namun, sebelum buru-buru minum obat, penting untuk memahami apa saja penyebabnya dan bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat secara efektif—baik dengan cara alami maupun medis.
Apa yang Sebenarnya Terjadi Saat Hidung Tersumbat?
Hidung mampet tidak selalu disebabkan oleh lendir. Justru, kondisi ini sering kali dipicu oleh peradangan di dalam saluran hidung. Ketika terjadi iritasi, pembuluh darah di hidung melebar dan menyebabkan pembengkakan, sehingga aliran udara terhambat.
5 Kondisi yang Sering Jadi Penyebab Hidung Mampet
- Flu (Influenza)
Virus influenza memicu peradangan di saluran napas, termasuk hidung. Akibatnya, Anda mengalami hidung tersumbat, disertai demam, menggigil, nyeri otot, dan batuk. - Batuk Pilek (Common Cold)
Disebabkan oleh virus seperti rhinovirus, gejalanya mirip flu, tapi lebih ringan. Salah satu keluhannya tentu saja hidung tersumbat. - Alergi
Zat pemicu alergi (seperti debu, serbuk sari, atau udara dingin) bisa menyebabkan reaksi imun berlebihan, termasuk pembengkakan pada hidung. - Sinusitis
Infeksi pada rongga sinus ini memicu produksi lendir berlebih dan tekanan di wajah, yang menyebabkan hidung terasa sangat mampet. - Rhinitis Nonalergi
Ini adalah radang hidung yang bukan karena alergi. Gejalanya serupa: hidung mampet, meler, bersin, dan tenggorokan gatal. Biasanya bersifat ringan dan tidak berbahaya.
Tips Ampuh Atasi Hidung Tersumbat
Jika Anda sedang mengalami hidung mampet, berikut beberapa cara cepat dan mudah yang bisa Anda coba di rumah yang dilansir dari hellosehat:
- Hindari AC dan Kipas Angin
Udara dingin dan kering memperparah peradangan. Cobalah pindah ke ruangan yang lebih hangat dan lembap. - Hirup Uap Hangat
Lakukan steam wajah dari air panas yang ditambahkan minyak esensial (seperti eucalyptus atau menthol). Lakukan 2–3 kali sehari untuk hasil maksimal. - Minum Air Hangat
Teh jahe atau lemon madu bisa membantu mengencerkan lendir dan melegakan pernapasan. - Mandi Air Hangat
Uap dari air hangat dapat membantu membuka saluran hidung dan mengurangi tekanan di sinus. - Gunakan Semprotan Saline atau Obat Dekongestan
Semprotan saline membantu melembapkan dan membersihkan rongga hidung, sedangkan dekongestan membantu mengecilkan pembuluh darah yang membengkak. - Konsumsi Obat Apotek Sesuai Kebutuhan
Untuk gejala alergi, minum antihistamin. Untuk batuk pilek, pilih obat yang mengandung dekongestan atau kombinasi dengan ekspektoran. - Coba Bahan Alami di Rumah
Makan makanan pedas atau kunyah bawang putih. Kandungan capsaicin dan allicin membantu meredakan pembengkakan dan melawan bakteri.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera konsultasikan ke dokter bila:
- Hidung tersumbat tidak membaik dalam 10 hari
- Disertai demam tinggi
- Dahak berwarna kuning kehijauan
- Nyeri hebat di wajah atau telinga
Kondisi ini bisa menandakan infeksi serius yang perlu penanganan medis lebih lanjut.
Kesimpulan
Hidung tersumbat mungkin tampak sepele, tapi bisa sangat mengganggu. Mengenali penyebab dan tahu cara mengatasinya bisa membuat Anda kembali bernapas lega dengan cepat. Mulai dari uap hangat, air jahe, hingga semprotan saline semua bisa jadi solusi praktis sebelum beralih ke obat-obatan.(*)
