KENDARINEWS.COM–Di tengah maraknya tren makanan sehat dan diet ketat, siapa sangka bahwa es krim yang selama ini dicap sebagai dessert tinggi gula justru menyimpan manfaat mengejutkan bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi di pagi hari.
Meski terdengar tidak biasa, es krim kini mulai dilirik sebagai bagian dari menu sarapan oleh sebagian orang. Sebuah siaran pers dari Baskin Robbins mengungkapkan bahwa es krim ternyata bisa memberikan berbagai manfaat positif untuk tubuh, mulai dari memperbaiki mood hingga membantu meredakan gejala flu.
Berikut ini lima khasiat utama mengonsumsi es krim di pagi hari yang dilansir dari cnnindonesia:
1. Meningkatkan Mood Seharian
Pernah merasa lebih baik setelah makan es krim? Bukan sekadar sugesti. Es krim ternyata mampu memicu produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Mengawali hari dengan es krim bisa membantu menciptakan suasana hati yang lebih positif, membuat kamu lebih bersemangat menjalani aktivitas sepanjang hari.
2. Sumber Nutrisi yang Tak Terduga
Es krim bukan hanya soal rasa manis. Di balik teksturnya yang lembut, dessert ini menyimpan berbagai vitamin dan mineral dari bahan dasar susu, seperti vitamin A, D, K, B12, serta kalsium dan fosfor. Nutrisi ini penting untuk mendukung fungsi tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Membantu Meredakan Gejala Flu
Meski dingin, es krim justru bisa menjadi pereda alami saat tenggorokan terasa sakit akibat flu. Teksturnya yang lembut dapat menenangkan iritasi tenggorokan, mengurangi dehidrasi, dan memberikan asupan kalori tambahan ketika nafsu makan menurun. Tentu saja, konsumsi tetap harus dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan.
4. Sumber Energi Instan
Lelah di pagi hari? Kandungan gula, lemak, dan protein dalam es krim bisa menjadi sumber energi cepat bagi tubuh. Gula memberikan energi instan, sementara protein dan lemak membantu menjaga kenyang lebih lama. Cocok dikonsumsi sebelum aktivitas padat atau olahraga ringan.
5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Es krim yang berbahan dasar susu juga membantu mencukupi kebutuhan kalsium harian, yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Mengingat tubuh tidak memproduksi kalsium sendiri, es krim bisa menjadi alternatif menyenangkan selain susu murni atau keju.
Tetap Perhatikan Porsi
Meski memiliki manfaat, konsumsi es krim tetap harus dalam jumlah moderat. Pilih es krim dengan bahan alami, rendah gula tambahan, dan tanpa pengawet berlebih. Mengonsumsinya di pagi hari justru dianggap lebih baik karena tubuh masih aktif membakar energi sepanjang hari
Penutup
Es krim bukan lagi sekadar makanan penutup. Dengan konsumsi yang tepat, waktu yang pas, dan pilihan varian yang sehat, es krim bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang tetap menyenangkan. Jadi, jika kamu butuh semangat di pagi hari, satu sendok es krim mungkin adalah jawabannya.(*)
