KENDARINEWS.COM–Mendaki gunung kini menjadi salah satu cara favorit masyarakat untuk melepaskan penat, mencari ketenangan, dan menikmati keindahan alam. Namun, bagi pemula, naik gunung bukan sekadar jalan-jalan ke alam terbuka. Dibutuhkan fisik, mental, serta persiapan perlengkapan yang matang agar perjalanan tetap aman dan menyenangkan.
Demi menjaga keselamatan dan kenyamanan selama pendakian, ada sejumlah tips penting yang wajib dilakukan. Mulai dari memilih jalur yang sesuai level kemampuan, mengecek prakiraan cuaca, hingga membawa makanan yang cukup. Berikut ini panduan lengkap untuk kamu yang baru pertama kali mendaki gunung, yang dilansir dari enesis.com.
12 Persiapan Wajib Sebelum Mendaki Gunung
- Latih Fisik dan Mental Sebelum Berangkat
Lakukan olahraga ringan seperti jogging seminggu sebelum hari H untuk membiasakan tubuh terhadap aktivitas fisik. Mental yang siap juga penting karena mendaki bisa melelahkan dan tidak selalu sesuai ekspektasi. - Pilih Lokasi dan Jalur yang Sesuai Level
Jangan langsung menantang gunung tertinggi. Untuk pemula, sebaiknya pilih jalur pendek dan tidak ekstrem. Baca ulasan atau tanya pendaki berpengalaman. - Pastikan Izin Masuk Jalur Pendakian
Beberapa gunung mewajibkan izin khusus atau registrasi. Cek informasi resmi agar tidak ditolak saat sampai di basecamp. - Siapkan Peralatan Pendakian yang Tepat
Bawa perlengkapan penting seperti ransel anti air, jaket tahan angin, headlamp, P3K, GPS/manual map, jas hujan, tabir surya, dan obat anti nyamuk. - Pilih Teman Mendaki yang Berpengalaman (atau Solo?)
Untuk pendaki pertama, sangat disarankan mendaki bersama orang yang sudah terbiasa hiking. Tapi kalau solo hiking, pastikan semua rencana sudah disiapkan matang. - Gunakan Pakaian Outdoor yang Tepat
Hindari pakaian kasual. Gunakan jaket dan celana gunung, sepatu khusus trekking, serta topi dan sarung tangan untuk melindungi dari cuaca ekstrem. - Kabari Orang Terdekat
Beritahu keluarga atau teman dekat mengenai rute, waktu, dan perkiraan kepulangan. Ini penting untuk antisipasi darurat. - Bawa Logistik yang Cukup dan Bergizi
Bawa makanan ringan bergizi seperti roti gandum, sereal, makanan kaleng, serta air minum yang cukup. Sesuaikan dengan durasi perjalanan. - Cek Cuaca Sebelum Berangkat
Jangan paksakan mendaki saat cuaca buruk. Hujan deras dan kabut tebal bisa berbahaya dan memperbesar risiko tersesat. - Waspadai Jalur Licin dan Medan Sulit
Perhatikan langkah kaki terutama di jalur berbatu, akar pohon, atau tanah basah. Gunakan tongkat hiking bila perlu. - Istirahat Secara Berkala
Jangan dipaksakan. Beristirahat di pos pendakian bisa membantu tubuh memulihkan energi dan menghindari kelelahan. - Hormati Etika Alam dan Peraturan Tak Tertulis
Jangan membuang sampah, jangan mencabut tanaman, dan jangan berisik. Prinsip “leave no trace” (jangan tinggalkan jejak) wajib dijunjung.
Penutup
Mendaki gunung memang bisa menjadi pengalaman luar biasa, tetapi keselamatan dan kenyamanan tetap harus menjadi prioritas. Dengan memahami dan mempersiapkan hal-hal di atas, kamu bisa lebih percaya diri dalam menghadapi jalur menuju puncak.
Mulailah dari yang ringan, nikmati setiap langkah, dan jangan lupa untuk selalu menjaga alam tempat kita bermain.(*)
