KENDARINEWS.COM–Mata merupakan salah satu aset tubuh paling berharga karena berperan penting dalam aktivitas sehari-hari. Dengan mata yang sehat, Anda bisa menikmati keindahan dunia dengan jelas. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata sangat penting. Namun, bagaimana cara mengetahui apakah mata Anda benar-benar sehat? Berikut ini 10 ciri mata sehat yang dilansir dari hellosehat dan perlu Anda ketahui:
- Penglihatan Jelas
Mata sehat mampu melihat objek dengan jelas, terutama pada jarak sekitar 6 meter, yang dalam dunia medis dikenal sebagai penglihatan 20/20. Selain itu, kemampuan melihat dari sisi (perifer), bergerak dengan baik, fokus, serta menangkap warna secara normal juga menjadi indikator mata sehat. - Kelembapan Mata Terjaga
Air mata berfungsi menjaga kelembapan dan melindungi mata dari debu atau bakteri. Produksi air mata yang normal menandakan mata dalam kondisi sehat. Gangguan produksi air mata bisa menyebabkan mata kering, iritasi, atau bahkan berair secara berlebihan. - Sklera Berwarna Putih Bersih
Bagian putih mata (sklera) yang berwarna putih cerah menandakan mata sehat. Warna kemerahan atau kekuningan pada sklera bisa menjadi tanda adanya masalah seperti iritasi, alergi, atau paparan sinar ultraviolet. - Tidak Ada Iritasi Mata
Mata sehat tidak menunjukkan gejala seperti bengkak, perih, gatal, kemerahan, kelebihan air mata, atau sensitivitas berlebihan terhadap cahaya. - Tekanan Mata Normal
Tekanan intraokular yang ideal berada pada kisaran 10-21 mmHg. Tekanan ini harus seimbang untuk mencegah kerusakan saraf optik yang berisiko menyebabkan penyakit mata serius seperti glaukoma. - Pupil Responsif
Pupil yang sehat akan menyesuaikan diri dengan cahaya, menyempit saat terkena cahaya terang dan melebar di tempat gelap, yang juga mencerminkan fungsi saraf yang baik. - Mata Berkedip Rutin
Frekuensi berkedip sekitar 15-20 kali per menit membantu menjaga kelembapan mata dan melindunginya dari iritasi. Aktivitas yang mengurangi frekuensi berkedip, seperti menatap layar, dapat menyebabkan mata kering. - Kelopak Mata Normal
Kelopak mata yang bergerak membuka dan menutup secara normal tanpa tanda-tanda kelainan, seperti kelopak terkulai atau melipat ke dalam/keluar, adalah ciri mata sehat. - Tidak Ada Kedutan pada Mata
Mata sehat tidak mengalami kedutan atau kontraksi otot kelopak yang tiba-tiba, yang biasanya dipicu oleh stres, kelelahan, atau konsumsi kafein berlebihan. - Tidak Ada Cincin di Sekitar Kornea
Kehadiran cincin putih atau abu-abu di sekitar kornea (arcus senilis) biasanya terkait proses penuaan. Mata sehat pada usia muda tidak menunjukkan tanda ini, menandakan kadar lipid dan kesehatan kornea yang baik.
Mengetahui ciri-ciri mata sehat ini penting untuk menjaga kualitas penglihatan dan mencegah masalah serius yang bisa mengganggu aktivitas. Jika Anda mengalami keluhan atau tanda-tanda gangguan mata, segera konsultasikan ke dokter spesialis mata.(*)
