KENDARINEWS.COM–Gigi dan mulut merupakan bagian penting dari sistem pencernaan yang kerap diabaikan kebersihannya. Padahal, keduanya berperan langsung dalam mengolah makanan yang masuk ke tubuh. Jika tak dirawat dengan baik, gigi berisiko mengalami berbagai masalah, salah satunya adalah karang gigi.
Karang gigi terbentuk akibat penumpukan plak, yaitu sisa makanan dan minuman yang menempel pada gigi dan tidak dibersihkan secara menyeluruh. Plak ini akan mengeras dan menjadi tempat berkembangnya bakteri yang menghasilkan asam. Zat asam ini kemudian bisa merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang, bau mulut, bahkan infeksi.
Kabar baiknya, jika masih dalam tahap ringan, karang gigi bisa dibersihkan secara mandiri di rumah. Berikut adalah 7 cara efektif yang bisa dilakukan yang dilansir dari halodoc:
1. Rutin Menyikat Gigi Dua Kali Sehari
Menyikat gigi secara teratur, terutama setelah sarapan dan sebelum tidur, adalah langkah paling dasar. Lakukan selama 2 menit, dengan 30 detik untuk setiap sisi (kanan, kiri, depan, dan belakang).
2. Gunakan Teknik Menyikat yang Benar
Teknik menyikat juga berpengaruh besar. Gunakan gerakan memutar dari atas ke bawah, dimulai dari bagian geraham. Hindari menyikat terlalu keras karena bisa merusak enamel gigi.
3. Bersihkan Sela Gigi dengan Benang
Sikat gigi tak bisa menjangkau seluruh bagian mulut, terutama sela-sela gigi. Di sinilah dental floss (benang gigi) berperan penting untuk mengangkat sisa makanan dan plak tersembunyi.
4. Manfaatkan Baking Soda
Baking soda memiliki sifat antimikroba dan mampu menghilangkan plak tanpa merusak lapisan enamel. Cukup gosok gigi menggunakan baking soda secara rutin untuk hasil maksimal.
5. Gunakan Obat Kumur Non-Alkohol
Obat kumur dapat membantu meluruhkan sisa makanan serta menyegarkan napas. Pilih yang tidak mengandung alkohol agar tidak mengganggu keseimbangan flora mulut.
6. Berhenti Merokok
Kandungan kimia dalam rokok tidak hanya membuat gigi kuning dan mulut bau, tapi juga memicu karang gigi berwarna hitam. Berhenti merokok menjadi langkah penting dalam menjaga kebersihan mulut.
7. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih membantu meningkatkan produksi air liur yang berfungsi membersihkan mulut secara alami. Selain itu, air liur mengandung enzim yang bisa mencegah perkembangan bakteri jahat.
Jangan Lupa Periksa ke Dokter Gigi Setiap 6 Bulan
Meski cara-cara di atas cukup efektif, pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan tetap penting. Dokter bisa melakukan tindakan scaling gigi, yakni pembersihan mendalam untuk mengangkat karang gigi yang sudah mengeras.
Karang gigi bukan hanya masalah estetika, tapi juga bisa menjadi pintu masuk berbagai gangguan kesehatan mulut lainnya. Jadi, jangan anggap sepele dan mulai rawat gigimu dari sekarang!(*)
