KENDARINEWS.COM–Bentuknya lonjong, baunya tajam, dan rasanya pahit itulah kesan pertama banyak orang terhadap mengkudu. Namun di balik tampilan dan cita rasa yang tidak menggoda, buah ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Tak heran, mengkudu sering dijuluki sebagai “buah seribu manfaat”.
Khasiat Turun-Temurun yang Terbukti Ilmiah
Di Indonesia, mengkudu (Morinda citrifolia) sudah lama dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Bahkan, masyarakat Polinesia telah menggunakan buah ini selama lebih dari 2.000 tahun untuk mengobati demam, infeksi, hingga gangguan pencernaan.
Kini, manfaat mengkudu tak hanya berbasis tradisi, tapi juga diperkuat oleh berbagai penelitian ilmiah. Kandungan vitamin C, A, kalium, zat besi, serta senyawa aktif seperti xeronine, scopoletin, dan flavonoid, menjadikan mengkudu buah super yang mampu menangkal penyakit.
Bukti Nyata Khasiat Mengkudu:
Berikut adalah beberapa khasiat mengkudu bagi kesehatan yang dilansir dari fajar.co.id:
1. Potensi Antikanker
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam mengkudu dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dengan cara mengganggu jalur nutrisi ke tumor. Meski masih butuh riset lebih lanjut, hasil awal cukup menjanjikan.
2. Menurunkan Gula Darah
Penderita diabetes tipe II bisa terbantu dengan konsumsi sari buah mengkudu. Beberapa studi membuktikan kemampuannya dalam menstabilkan kadar gula darah, menjadikannya alternatif alami yang aman jika dikonsumsi dalam batas wajar.
3. Meningkatkan Imunitas
Tingginya kadar vitamin C membuat mengkudu mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi rutin dapat mempercepat penyembuhan dari flu, demam, dan infeksi ringan lainnya.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Zat scopoletin dalam mengkudu berperan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung. Kandungan antiinflamasinya juga membantu meredakan nyeri akibat asam urat dan artritis.
5. Menyehatkan Pencernaan
Dengan kandungan serat dan antibakteri alami, mengkudu membantu melancarkan buang air besar serta menjaga keseimbangan flora usus. Ini menjadikannya solusi alami untuk sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Cara Konsumsi yang Tepat dan Aman
Meski memiliki rasa getir, mengkudu bisa dikonsumsi dalam bentuk:
- Jus (dicampur madu atau buah lain)
- Bubuk kering
- Dimasak sebagai ramuan herbal
Dosis yang dianjurkan:
30–60 ml jus per hari Atau setara dengan 1 buah mengkudu berukuran sedang
Penting: Konsumsi sebaiknya dilakukan bertahap agar tubuh beradaptasi, dan jangan berlebihan.
Perhatikan Efek Samping dan Pantangan
Walau alami, mengkudu tidak cocok untuk semua orang. Kandungan kalium yang tinggi membuatnya harus dihindari oleh:
- Penderita gagal ginjal
- Ibu hamil dan menyusui (tanpa anjuran dokter)
- Pasien dengan obat tertentu (karena potensi interaksi obat)
Efek samping ringan yang bisa muncul:
- Mual
- Diare
- Alergi kulit
Kesimpulan: Pahit yang Menyembuhkan
Buah mengkudu memang bukan favorit di lidah, tapi manfaatnya tak bisa diremehkan. Dari menangkal kanker, mengontrol gula darah, hingga menyehatkan jantung dan pencernaan, mengkudu hadir sebagai solusi alami dari alam tropis.
Namun, seperti pengobatan herbal lainnya, kunci utamanya adalah bijak dalam konsumsi. Menggabungkan manfaat tradisional dengan pendekatan medis modern tetap menjadi cara terbaik dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.(*)
