KENDARINEWS.COM–Nyeri yang datang berulang di bagian tubuh tertentu sering kali dianggap sebagai hal sepele. Banyak orang cenderung menunggu rasa sakitnya mereda sendiri, tanpa menyadari bahwa kondisi ini bisa menjadi alarm awal dari gangguan kesehatan yang lebih serius.
Padahal, jika dibiarkan terus-menerus, nyeri yang muncul berulang bisa berdampak langsung pada kualitas hidup, mengganggu aktivitas harian, dan berpotensi menjadi gejala penyakit kronis.
Apa Saja Penyebab Nyeri Berulang?
Berikut beberapa penyebab umum yang sering menjadi pemicu nyeri yang kambuh di area tubuh tertentu yang dilansir dari alodokter:
1. Cedera Ringan yang Terus Terulang
Aktivitas fisik berulang seperti olahraga berat, jatuh ringan, atau gerakan yang salah saat bekerja bisa menyebabkan micro-trauma pada otot dan sendi. Jika tidak ditangani atau tidak diberi waktu istirahat, nyeri bisa muncul lagi di tempat yang sama.
2. Postur Tubuh yang Salah
Bekerja dengan posisi duduk yang buruk, posisi tidur yang tidak tepat, hingga kebiasaan menunduk saat menggunakan ponsel bisa membebani area leher, punggung, dan bahu. Lama-kelamaan, ini akan memicu nyeri yang terasa berulang-ulang, terutama setelah bangun tidur atau bekerja lama.
3. Masalah pada Sendi dan Tulang
Penyakit seperti osteoarthritis, rematik, atau asam urat bisa menyebabkan peradangan pada sendi, yang menimbulkan rasa sakit berulang—biasanya saat bergerak atau saat cuaca dingin.
4. Gangguan pada Saraf
Saraf kejepit, carpal tunnel syndrome, dan neuropati perifer sering menyebabkan nyeri menusuk, kesemutan, atau mati rasa di tangan, kaki, atau punggung bagian bawah. Nyeri ini bisa hilang timbul dan sulit diprediksi.
5. Penyakit Kronis
Penyakit seperti diabetes atau gangguan ginjal dapat menyebabkan kerusakan jaringan, yang pada akhirnya menimbulkan rasa nyeri kronis. Beberapa infeksi kronis juga bisa menimbulkan efek serupa.
6. Faktor Psikologis dan Penyebab Lain
Stres, kecemasan berlebih, hingga kondisi autoimun atau tumor tertentu juga bisa memicu nyeri fisik yang sulit dijelaskan dan terjadi berulang kali.
Cara Mengatasi dan Mencegah Nyeri Berulang
Langkah-langkah ini bisa Anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi nyeri berulang:
- Beristirahat yang cukup dan hindari aktivitas berlebihan saat tubuh mulai terasa sakit.
- Kompres air hangat atau dingin pada area nyeri untuk meredakan peradangan.
- Perhatikan postur tubuh saat duduk, berdiri, atau bekerja. Gunakan kursi ergonomis jika perlu.
- Lakukan olahraga ringan secara rutin seperti berjalan, berenang, atau yoga untuk menjaga kelenturan otot.
- Minum obat pereda nyeri sesuai anjuran, namun jangan jadikan sebagai solusi jangka panjang tanpa konsultasi dokter.
- Segera periksa ke dokter jika nyeri terus berlangsung, semakin memburuk, atau disertai gejala lain seperti demam, penurunan berat badan, gangguan buang air, atau lemas otot.
Kapan Harus Waspada?
Nyeri berulang bisa menjadi pertanda kondisi serius jika disertai dengan:
- Penurunan berat badan drastis tanpa sebab
- Demam yang tidak kunjung hilang
- Gangguan buang air kecil atau besar
- Rasa lemah atau kebas di anggota tubuh
- Nyeri yang sangat hebat dan terus menerus
Jika mengalami salah satu gejala di atas, segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan terdekat.(*)
