KENDARINEWS.COM–Bau badan bisa menjadi penghalang besar dalam beraktivitas, terutama jika membuat Anda merasa minder saat berada di sekitar orang lain. Meskipun sering dianggap sepele, masalah bau badan sebenarnya bisa dicegah — bahkan diatasi secara permanen jika ditangani dengan tepat dan konsisten.
Penyebab utama bau badan bukanlah keringat itu sendiri, melainkan reaksi antara keringat dan bakteri di kulit. Selain itu, faktor hormonal, terutama pada masa pubertas, serta gaya hidup dan makanan tertentu juga bisa memperparah kondisi ini.
Berikut berbagai cara efektif yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menghilangkan bau badan yang dilansir dari alodokter:
1. Mandi Teratur dan Bersih Menyeluruh
Cara paling dasar dan penting adalah mandi dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas berat atau berkeringat. Pastikan area lipatan tubuh seperti ketiak, selangkangan, dan kaki dibersihkan secara menyeluruh.
2. Gunakan Sabun Antibakteri
Sabun antibakteri bisa membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan. Namun, jika Anda memiliki kulit sensitif, pilih sabun dengan formula lembut agar tidak memicu iritasi.
3. Keringkan Tubuh dengan Baik
Jangan biarkan tubuh dalam keadaan lembap terlalu lama. Setelah mandi, pastikan seluruh tubuh dikeringkan dengan baik, terutama bagian yang rawan berkeringat, agar bakteri tidak mudah berkembang.
4. Pilih Pakaian yang Menyerap Keringat
Gunakan pakaian berbahan katun atau bahan breathable lain yang dapat menyerap keringat dan mengurangi panas berlebih. Ganti pakaian secara rutin, apalagi jika sudah basah karena keringat.
5. Jaga Pola Makan dan Hindari Makanan Pemicu Bau
Makanan seperti bawang putih, bawang bombai, makanan pedas, dan tinggi lemak bisa memicu keringat berlebih dan memperparah bau badan. Cobalah untuk mengurangi konsumsinya dan perbanyak air putih.
6. Gunakan Deodoran atau Antiperspiran
Deodoran membantu mengatasi bau, sedangkan antiperspiran mengurangi produksi keringat. Pilih produk yang sesuai dengan kondisi kulit Anda dan gunakan setiap habis mandi. Mencukur bulu ketiak juga bisa membantu mengurangi kelembapan dan pertumbuhan bakteri.
7. Coba Bahan Alami Penghilang Bau Badan
Jika Anda ingin solusi alami, berikut beberapa bahan yang bisa dicoba:
- Baking Soda: Menetralisir keasaman keringat dan membunuh bakteri. Campurkan sedikit baking soda dengan air hangat, oleskan ke ketiak, dan bilas setelah kering.
- Cuka Sari Apel: Efektif membunuh bakteri penyebab bau, tapi harus diencerkan agar tidak mengiritasi kulit.
- Tea Tree Oil: Mengandung antibakteri alami, cukup diteteskan di kapas dan dioleskan ke ketiak.
- Daun Sirih: Rebus daun sirih dan gunakan air rebusannya sebagai bilasan tubuh saat mandi.
- Bunga Aromatik (Mawar, Melati, Lavender): Digunakan sebagai campuran air mandi untuk memberikan aroma segar alami.
8. Atasi Stres dengan Relaksasi
Stres bisa memicu produksi keringat berlebih. Cobalah teknik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika bau badan tidak membaik setelah menerapkan berbagai cara di atas, bisa jadi ada penyakit medis yang mendasari, seperti gangguan hormon, infeksi kulit, atau bahkan diabetes. Segera konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan perawatan yang sesuai.
Kesimpulan: Percaya Diri Dimulai dari Tubuh yang Segar
Menghilangkan bau badan tidak bisa dilakukan dalam semalam, tetapi dengan rutinitas yang tepat dan konsisten, Anda bisa mengatasinya secara permanen. Mulailah dari hal kecil, seperti mandi rutin dan memilih makanan yang tepat — karena percaya diri dimulai dari tubuh yang bersih dan harum.(*)
