Hai Sobat KendariNews! Kamu pasti pernah kan ngerasa ngantuk berat di tengah aktivitas? Eits, jangan diabaikan, ya! Ngantuk ternyata punya bahaya yang lebih serius dari sekadar bikin kamu mager. Yuk, simak kenapa tidur nyenyak itu penting banget buat tubuh kita!
Berikut beberapa penjelasan yang dikutip dari Dr.dr. Hans Tandra.
Tidur Nyenyak = Reparasi Total Buat Tubuh
Ketika kamu tidur nyenyak, tubuhmu nggak cuma lagi istirahat, tapi juga memperbaiki jaringan-jaringan yang rusak. Mulai dari sel-sel tua diganti yang baru, memperkuat sistem imun, hingga bikin otak lebih banyak ngeluarin hormon pertumbuhan. Hormon ini penting banget buat antipenuaan, biar kamu tetep kelihatan segar, kulit kencang, dan nggak gampang keriput. Plus, tidur yang cukup juga bikin kamu lebih bertenaga!
Bahaya Kurang Tidur? Jangan Sampai Deh!
Sebaliknya, kalo kamu kurang tidur atau kualitas tidurmu jelek, siap-siap deh sama berbagai masalah. Ini nih efek yang sering muncul kalau kamu suka begadang atau tidur nggak nyenyak:
- Mudah emosi atau marah-marah nggak jelas.
- Produktivitas turun, nggak kreatif, ide-ide mandek.
- Kesehatan jadi kacau, kerjaan keteteran, bahkan hubungan sama orang lain juga bisa rusak.
- Resiko kena diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan penuaan dini meningkat!
- Anxiety alias cemas dan gampang tersinggung.
- Prestasi atau performa kerja/akademik jadi menurun gara-gara terus-terusan ngantuk.
Pentingnya Tidur Cukup Buat Mood dan Kesehatan
Tidur cukup nggak cuma bikin kamu lebih happy dan nggak gampang stres, tapi juga bikin kamu bisa lebih fokus. Pas tidur, tubuhmu tuh lagi memperbaiki sel-sel yang rusak dan memulihkan energi yang kepake seharian. Jadi, jangan heran kalo habis tidur nyenyak, kamu bakalan merasa lebih fresh dan siap menghadapi aktivitas lagi.
Buat kamu yang masih muda, terutama anak-anak dan remaja, tidur itu krusial banget buat pertumbuhan fisik dan perkembangan otak. Makanya, jangan sering-sering begadang, Sobat! Tidur cukup itu kunci hidup sehat dan produktif.
