KENDARINEWS.COM–Senyum cerah dengan gigi putih bukan hanya soal estetika, tapi juga cerminan dari kebersihan dan kesehatan mulut yang baik. Sayangnya, gaya hidup modern—mulai dari kopi pagi, ngemil manis, hingga kebiasaan merokok—bisa membuat warna gigi perlahan menguning.
Kabar baiknya, Anda tidak harus langsung ke klinik pemutihan gigi. Ada banyak cara alami dan mudah dilakukan di rumah untuk mengembalikan kilau putih alami gigi Anda. Yuk, simak tipsnya berikut ini yang dilansir dari alodokter:
1. Rutin Sikat Gigi (dan Jangan Lupa Flossing!)
Langkah paling dasar untuk memutihkan gigi adalah menjaga kebersihannya setiap hari. Sikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama setelah mengonsumsi makanan atau minuman berwarna gelap.
Bersihkan juga sela-sela gigi dengan benang gigi, dan gunakan obat kumur antibakteri untuk hasil lebih optimal. Ini bukan hanya untuk gigi putih, tapi juga untuk nafas segar dan bebas plak.
2. Baking Soda: Pemutih Gigi dari Dapur
Tak perlu beli pasta gigi mahal—cukup campur 1 sendok teh baking soda dengan 2 sendok teh air, lalu gunakan sebagai pasta alami saat menyikat gigi beberapa kali seminggu.
Baking soda mengandung sifat abrasif ringan yang dapat membantu mengikis noda di permukaan gigi.
3. Buah Segar, Gigi Cerah
Buah-buahan tertentu seperti stroberi, apel, semangka, pepaya, hingga nanas mengandung asam malat yang membantu mengangkat noda dari gigi secara alami.
Jadi, selain sehat untuk tubuh, camilan buah juga bisa jadi “skincare” untuk gigi Anda!
4. Oil Pulling dengan Minyak Kelapa
Pernah coba berkumur dengan minyak kelapa? Metode ini disebut oil pulling, dan dipercaya bisa membersihkan mulut dari bakteri serta mengurangi plak penyebab gigi kuning.
Cukup kumur dengan 1 sendok makan minyak kelapa selama 15–20 menit, lalu sikat gigi seperti biasa. Efeknya? Gigi lebih bersih, mulut lebih segar!
5. Stop Merokok, Stop Noda
Nikotin dan tar pada rokok menempel kuat di gigi dan menyebabkan noda kuning yang sulit dibersihkan. Jika Anda serius ingin gigi putih alami, berhenti merokok adalah langkah besar yang wajib diambil.
Sebagai bonus, tubuh Anda juga akan jadi jauh lebih sehat!
6. Batasi Gula dan Tanin
Gula jadi makanan favorit bakteri di mulut, sementara tanin dalam teh, kopi, dan cokelat bisa membuat warna gigi kusam. Bukan berarti Anda harus berhenti total, tapi batasi konsumsi dan segera sikat gigi setelahnya.
Tips tambahan: minum dengan sedotan bisa membantu mengurangi kontak langsung dengan gigi.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika semua cara alami ini tidak juga memberikan hasil memuaskan, jangan ragu berkonsultasi ke dokter gigi. Mungkin Anda membutuhkan perawatan profesional seperti bleaching, veneer, atau prosedur lainnya yang sesuai dengan kondisi gigi Anda.
Kesimpulan:
Memutihkan gigi tidak harus mahal atau instan. Dengan konsistensi perawatan alami dan perubahan gaya hidup kecil, senyum cerah dan percaya diri bisa Anda dapatkan dengan aman di rumah.(*)
